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Saúde mental na maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase de muitas transformações e desafios na vida de uma mulher. A chegada de um filho traz consigo alegrias, mas também preocupações e responsabilidades.
É comum que as mães se dediquem integralmente ao cuidado dos filhos, colocando suas necessidades em primeiro lugar e deixando de lado as próprias. No entanto, é importante que as mães se lembrem da importância de cuidar de si mesmas, inclusive da sua saúde mental.
O impacto da maternidade na saúde mental
A maternidade pode desencadear uma série de emoções e sentimentos, que vão desde a felicidade e plenitude até o estresse, ansiedade e tristeza. É normal que as mães se sintam sobrecarregadas e exaustas em alguns momentos, mas quando esses sentimentos se tornam constantes e interferem na qualidade de vida, é preciso buscar ajuda.
A pressão social e as expectativas sobre a maternidade também podem contribuir para o surgimento de problemas de saúde mental. Muitas mães sentem-se julgadas e criticadas, o que gera ansiedade e insegurança.
Cuidando da saúde mental na maternidade
Existem diversas estratégias que podem ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental na maternidade. Uma delas é se permitir ter momentos de descanso e lazer, delegando algumas tarefas e aceitando ajuda de familiares e amigos.
Também é importante buscar apoio emocional, seja através de grupos de mães, terapia ou psicoterapia. Ter um espaço para falar sobre as dificuldades e compartilhar experiências pode ser muito benéfico.
No Leda, você encontra conteúdos e ferramentas para cuidar da sua saúde mental na maternidade. Conheça a plataforma e encontre o apoio que você precisa para atravessar essa fase com mais leveza e equilíbrio.
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🤰 Luciana Silva
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