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Saúde mental na maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é um período de grande transformação na vida de uma mulher. A chegada de um bebê traz inúmeras alegrias, mas também é um desafio emocional e físico. Muitas mães enfrentam dificuldades para se adaptar a essa nova realidade e lidar com os diferentes sentimentos que surgem durante o processo.
A saúde mental na maternidade é fundamental para garantir o bem-estar da mãe e também do bebê. A recuperação mental é um processo que envolve cuidar das emoções, buscar apoio e cuidar de si mesma .
Como cuidar da saúde mental na maternidade
Existem diversas estratégias que podem contribuir para a recuperação mental na maternidade. Algumas delas incluem:
- Buscar apoio emocional : conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou buscar aconselhamento profissional são formas de compartilhar experiências e receber orientação para lidar com os desafios da maternidade.
- Cuidar do corpo: praticar exercícios físicos, comer de forma saudável e descansar são ações importantes para manter a saúde física e mental.
- Estabelecer limites: aprender a dizer não e estabelecer limites saudáveis é fundamental para evitar o esgotamento emocional.
- Praticar autocuidado: reservar um tempo para si mesma, investir em atividades que proporcionam prazer e descanso é essencial para equilibrar a maternidade com os demais aspectos da vida.
O Leda é uma plataforma que oferece suporte para mulheres em diferentes fases da maternidade. Aqui você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento sobre a recuperação mental na maternidade, além de um espaço para compartilhar suas experiências e receber apoio de outras mães. Conheça o Leda e tenha acesso a uma rede de apoio incrível!
🤰 Mirella Fernandes Oliveira
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