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Seletividade alimentar na infância: como ajudar a criança seletiva a comer
Uma Visão Geral sobre a Seletividade Alimentar na Infância
Comum na infância, a seletividade alimentar é um desafio enfrentado por muitos pais e cuidadores. Crianças que passam por essa fase podem resistir a experimentar novos alimentos e desenvolver preferências alimentares restritas, preocupando os pais com relação ao seu desenvolvimento nutricional adequado.
Fatores que Contribuem para a Seletividade Alimentar na Infância
A seletividade alimentar na infância pode ser causada por uma combinação de fatores. Isso inclui predisposição genética, sensibilidade a certos sabores e texturas, influências do ambiente familiar e experiências alimentares negativas.
Estratégias para Auxiliar Crianças Seletivas a Comerem Melhor
- Diversifique os alimentos: Ofereça à criança uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
- Torne as refeições divertidas: Crie um ambiente relaxado e alegre durante as refeições, com jogos e brincadeiras.
- Seja um exemplo positivo: Mostre entusiasmo ao experimentar novos alimentos e compartilhe suas preferências alimentares saudáveis.
- Envolver a criança na preparação dos alimentos: Permita que a criança participe na escolha e preparação dos alimentos, para que se sinta mais engajada e responsável pelas suas escolhas.
- Estabeleça rotinas alimentares consistentes: Ofereça refeições e lanches em horários regulares, para ajudar a criança a desenvolver uma rotina alimentar saudável.
Procurando Ajuda Profissional
Se a seletividade alimentar estiver afetando significativamente a saúde e o bem-estar da criança, é importante buscar orientação de um profissional especializado, como um pediatra ou nutricionista focado em alimentação infantil . Com a ajuda certa e adequada, é possível auxiliar a criança seletiva a criar uma relação mais saudável com os alimentos e garantir uma alimentação equilibrada .
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🤰 Carolina P. Sá
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