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Seletividade alimentar na infância: como ajudar uma criança seletiva
O que é seletividade alimentar na infância?
A seletividade alimentar na infância é um comportamento comum entre as crianças, caracterizado pela recusa em experimentar ou comer certos alimentos. Muitos pais se preocupam com esse comportamento, pois entendem a importância de uma alimentação saudável para o crescimento e desenvolvimento dos filhos . Neste artigo, vamos explorar algumas estratégias eficazes para ajudar uma criança seletiva a superar essa fase e adquirir hábitos alimentares mais saudáveis.
1. Mantenha a calma e evite conflitos
É importante que os pais mantenham a calma e evitem tornar a hora das refeições um momento de tensão e conflito. Pressionar ou forçar a criança a comer pode piorar a situação e causar ainda mais resistência. Respeite as preferências da criança , mas também estabeleça limites e regras claras.
2. Ofereça uma variedade de alimentos
Apresentar uma variedade de alimentos desde cedo é fundamental para que a criança se acostume a diferentes sabores e texturas. Experimente novas receitas e combinações, envolvendo a criança no processo de preparação dos alimentos. Faça refeições coloridas e visualmente atrativas, usando pratos e talheres divertidos.
3. Seja um modelo de alimentação saudável
As crianças aprendem muito através da observação dos pais e familiares. Portanto, é essencial que os adultos sirvam de exemplo, adotando uma alimentação saudável e equilibrada. Evite fazer comentários negativos sobre certos alimentos na presença da criança e demonstre entusiasmo e prazer ao compartilhar uma refeição em família .
4. Envolva a criança nas compras e no preparo dos alimentos
Leve a criança ao supermercado e envolva-a na escolha dos alimentos. Explique a importância de cada alimento para a saúde e incentive a criança a experimentar novos alimentos. No preparo das refeições, permita que ela participe de acordo com a idade e habilidade, tornando o momento mais prazeroso e educativo.
5. Consulte um especialista em nutrição infantil
Se a seletividade alimentar da criança persistir e estiver afetando seu crescimento e desenvolvimento, é recomendável buscar a orientação de um nutricionista especializado em nutrição infantil. O profissional poderá avaliar o caso individualmente e oferecer orientações personalizadas para superar esse desafio.
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🤰 Amanda C. F.
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