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Seletividade alimentar na infância: como fazer meu filho comer frutas
O desafio de fazer as crianças comerem frutas
A seletividade alimentar na infância é uma queixa comum entre os pais . Muitas crianças apresentam resistência e recusam alimentos saudáveis, como as frutas. Isso pode ser frustrante e preocupante para os pais, que desejam proporcionar uma alimentação equilibrada e nutritiva para seus filhos.
Como fazer meu filho comer frutas?
Existem algumas estratégias que podem ser adotadas para ajudar as crianças a incorporarem as frutas em sua alimentação:
- Ofereça as frutas regularmente: mantenha as frutas sempre disponíveis em casa e as ofereça todos os dias, em diferentes momentos do dia, como lanches e sobremesas;
- Apresente as frutas de forma atrativa: corte as frutas em formatos divertidos, faça pratos coloridos com diferentes tipos de frutas e estimule a curiosidade da criança em experimentar;
- Envolver as crianças no preparo das frutas: leve seu filho para a cozinha e convide-o para ajudar a lavar, descascar e cortar as frutas. Essa participação pode despertar o interesse e a vontade de experimentar;
- Seja persistente e não desista: é natural que as crianças tenham resistência inicial às frutas, mas é importante insistir e não desistir. Insira as frutas nas refeições de forma gradual e respeitando o tempo da criança;
- Modelo de comportamento: seja um exemplo para seu filho. Mostre o quanto você gosta de comer frutas e as inclua em sua rotina alimentar. As crianças costumam imitar os pais , então aproveite para incentivar uma alimentação saudável em família.
A importância das frutas na alimentação infantil
As frutas são fontes ricas de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, essenciais para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. Além disso, elas contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo, fortalecem o sistema imunológico e podem prevenir diversas doenças. Portanto, é importante que as frutas sejam incluídas na alimentação diária das crianças.
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🤰 Carolina G. Silva
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