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Seletividade alimentar na infância: Como melhorar a alimentação do meu filho?
Quando se trata de alimentação infantil, a seletividade alimentar é um desafio comum enfrentado por muitos pais. Porém, é importante entender que ela não é apenas uma fase passageira, mas sim um comportamento que pode persistir ao longo da infância.
A seletividade alimentar refere-se à recusa persistente de uma criança em consumir determinados alimentos ou categorias de alimentos, afetando sua nutrição e crescimento saudável. Essa resistência pode ser baseada em textura, cor, cheiro, sabor ou até mesmo traumas emocionais relacionados à alimentação.
Por que algumas crianças são seletivas com a alimentação?
Existem várias razões pelas quais uma criança pode se tornar seletiva em relação à alimentação:
- influência genética : Algumas crianças têm uma predisposição genética para serem mais seletivas em relação à alimentação. Isso pode estar relacionado à sensibilidade aos sabores ou à necessidade de experimentar alimentos várias vezes antes de aceitá-los.
- Influência do ambiente: O ambiente em que a criança cresce também desempenha um papel importante na formação de suas preferências alimentares. Se a exposição a diferentes alimentos é limitada desde cedo, a criança pode desenvolver uma seletividade alimentar.
- Experiências negativas: Traumas ou experiências negativas relacionadas à alimentação, como engasgos ou vômitos, podem levar a criança a evitar certos alimentos ou categorias de alimentos.
- Sensibilidade sensorial: Algumas crianças têm uma maior sensibilidade aos estímulos sensoriais, como a textura dos alimentos. Isso pode dificultar a aceitação de certos alimentos.
Como melhorar a alimentação do meu filho?
Embora a seletividade alimentar possa ser um desafio, existem algumas estratégias que podem ajudar a melhorar a alimentação do seu filho :
- Ofereça variedade: Apresente uma ampla variedade de alimentos desde cedo, incluindo diferentes cores, texturas e sabores. Quanto mais exposta a criança estiver a diferentes alimentos, maior a probabilidade de ela desenvolver uma alimentação saudável e diversificada.
- Seja um exemplo: A criança tende a imitar o comportamento dos pais, portanto, se você demonstrar entusiasmo e prazer ao experimentar alimentos saudáveis, isso pode influenciar positivamente a alimentação do seu filho .
- Seja persistente: É comum que as crianças recusem alimentos novos de imediato. Portanto, é importante oferecer esses alimentos várias vezes, de maneira paciente e tranquila.
- Não force: Forçar uma criança a comer pode criar uma associação negativa com a alimentação. É melhor respeitar os limites da criança e oferecer opções saudáveis, mas sem pressioná-la.
- Procure ajuda profissional : Se a seletividade alimentar do seu filho persistir e causar preocupação, é recomendado procurar a ajuda de um profissional de saúde, como um nutricionista ou pediatra especializado em alimentação infantil.
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🤰 Mariana Oliveira Souza
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