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Seletividade alimentar na infância: dicas para fazer meu filho comer
Seletividade alimentar na infância: dicas para fazer meu filho comer
A seletividade alimentar é um desafio comum na infância . Muitas mães se preocupam com seus filhos que se recusam a comer certos alimentos, o que pode gerar ansiedade e dificuldades no momento das refeições.
Mas fique tranquila, existem estratégias que podem ajudar. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para fazer seu filho comer e lidar com a seletividade alimentar na infância .
1. Ofereça uma variedade de alimentos
Uma das principais dicas para fazer seu filho comer é oferecer uma variedade de alimentos desde cedo. Apresente diferentes texturas, cores e sabores, para que ele desenvolva o paladar e se acostume com a diversidade alimentar.
2. Seja um exemplo
As crianças aprendem muito por meio da observação. Portanto, seja um bom exemplo e demonstre interesse e prazer em comer alimentos saudáveis. Mostre que você também aprecia verduras, legumes, frutas e outros alimentos nutritivos.
3. Estabeleça horários e rotinas
Criar uma rotina alimentar é fundamental para fazer seu filho comer. Estabeleça horários fixos para as refeições e evite oferecer outros alimentos fora desses momentos. Dessa forma, a criança saberá que precisa se alimentar nos momentos determinados.
4. Envolver as crianças no preparo das refeições
Uma maneira divertida de incentivar seu filho a comer é envolvê-lo no preparo das refeições. Deixe-o ajudar a lavar os vegetais, mexer os ingredientes e montar o prato. Assim, ele aprenderá sobre os alimentos e se sentirá mais encorajado a experimentá-los.
5. Seja paciente e respeite as preferências
A seletividade alimentar é comum na infância e é importante que você seja paciente e respeite as preferências do seu filho . Não force, ameace ou castigue quando ele se recusar a comer. Continue oferecendo os alimentos e incentive-o a experimentá-los aos poucos, sem pressão.
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🤰 Letícia Moreira
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