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Seletividade alimentar na infância: o que fazer com uma criança que não gosta de comer
Seletividade alimentar na infância: o que fazer com uma criança que não gosta de comer
A seletividade alimentar é um problema comum na infância, afetando muitas crianças em diferentes graus. Pode ser frustrante para os pais lidar com uma criança que não gosta de comer, pois a nutrição adequada é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável .
Por que algumas crianças não gostam de comer?
Existem diversas razões pelas quais uma criança pode apresentar seletividade alimentar. Algumas das principais causas incluem:
- Paladar seletivo: algumas crianças têm uma sensibilidade maior a sabores, texturas e cheiros específicos, o que pode levá-las a rejeitar certos alimentos.
- Medo de experimentar: o medo de experimentar novos alimentos é comum em crianças, especialmente quando têm uma experiência negativa anterior relacionada à comida.
- influência do ambiente : o ambiente em casa, como a rotina alimentar, as atitudes dos pais em relação à comida e até mesmo a presença de outras crianças seletivas podem influenciar no comportamento alimentar da criança .
O que fazer com uma criança que não gosta de comer?
Se você está enfrentando o desafio de lidar com uma criança seletiva na hora das refeições, abaixo estão algumas estratégias que podem ajudar:
1. Ofereça uma variedade de alimentos
Apresente uma variedade de alimentos saudáveis em todas as refeições, incluindo frutas, legumes e proteínas. Dessa forma, você aumenta as chances de que seu filho experimente e aceite pelo menos algum alimento.
2. Seja criativo na preparação
Experimente diferentes formas de preparação dos alimentos para torná-los mais atrativos. Por exemplo, você pode fazer um purê de batatas colorido utilizando diferentes legumes.
3. Envolva a criança na preparação das refeições
Leve seu filho para a cozinha e envolva-o no processo de preparação das refeições. Quando as crianças participam da produção dos alimentos, elas tendem a se tornar mais interessadas em comê-los.
4. Faça das refeições um momento agradável em família
Tente criar um ambiente descontraído e prazeroso durante as refeições. Evite discussões e brigas em relação à comida e aproveite para conversar sobre o dia ou temas agradáveis.
5. Não force a criança a comer
Forçar ou pressionar a criança a comer pode criar uma associação negativa com a comida e piorar a seletividade alimentar. Respeite o apetite da criança e não a force a comer quando ela não está com fome.
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