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Seletividade alimentar na infância: o que fazer quando a criança não come bem
Seletividade alimentar na infância: o que fazer quando a criança não come bem
A seletividade alimentar é um desafio comum na infância. Muitas crianças têm preferências alimentares específicas e podem ser relutantes em experimentar novos alimentos. É importante entender que isso faz parte do desenvolvimento normal, mas também é fundamental garantir que os pequenos estejam recebendo uma alimentação balanceada e nutritiva.
Se a sua criança está com dificuldades para comer bem, existem algumas estratégias que você pode adotar para ajudar a melhorar a seletividade alimentar dela:
1. Apresente uma variedade de alimentos
Ofereça diferentes tipos de alimentos em todas as refeições, incluindo frutas, legumes, proteínas e carboidratos. As crianças devem ser expostas a uma variedade de sabores e texturas desde cedo para desenvolverem uma aceitação maior de alimentos diferentes.
2. Seja um exemplo positivo
As crianças imitam o comportamento dos adultos, portanto, se você consome uma dieta equilibrada e mostra interesse por alimentos saudáveis, é mais provável que seu filho faça o mesmo. Mostre entusiasmo e curiosidade em relação aos alimentos para incentivar a curiosidade da criança.
3. Não force a criança a comer
Forçar a criança a comer pode criar uma associação negativa com a alimentação. É importante respeitar a fome e a saciedade da criança, oferecendo uma variedade de alimentos para que ela possa escolher o que quer comer.
4. Faça das refeições um momento agradável
Crie um ambiente positivo durante as refeições, evitando distrações como televisão, celular ou tablets. Conversar e interagir com a criança durante a refeição pode tornar a experiência mais prazerosa.
5. Procure ajuda profissional, se necessário
Se a seletividade alimentar persistir e estiver impactando negativamente na saúde e no crescimento da criança, é importante procurar a orientação de um profissional da área da saúde, como um nutricionista infantil.
A seletividade alimentar na infância pode ser um desafio, mas com paciência, persistência e as estratégias corretas, é possível melhorar os hábitos alimentares das crianças. No Leda, você encontra ainda mais informações sobre alimentação infantil e maternidade . Conheça a plataforma e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área!
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🤰 Beatriz Queiroz Gomes
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