Blog Leda >> Seletividade alimentar na infância: o que fazer quando a criança não gosta de frutas
Seletividade alimentar na infância: o que fazer quando a criança não gosta de frutas
Seletividade alimentar na infância: o que fazer quando a criança não gosta de frutas
A seletividade alimentar na infância é comum e pode ser um desafio para muitas mães. Quando a criança expressa aversão às frutas, pode ser ainda mais complicado garantir uma alimentação saudável e equilibrada.
Mas não se preocupe! Existem estratégias que podem ser adotadas para estimular o consumo de frutas e incentivar hábitos alimentares saudáveis. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e sugestões para você lidar com essa situação.
1. Apresente as frutas de maneira atrativa
Uma forma de despertar o interesse da criança pelas frutas é apresentá-las de maneira atrativa. Você pode preparar pratos coloridos e criativos, misturando diferentes tipos de frutas em uma salada de frutas, por exemplo.
Também é importante variar as opções, oferecendo diferentes tipos de frutas ao longo da semana. Isso estimula o paladar da criança e evita a monotonia alimentar.
2. Envolva a criança no preparo das refeições
Outra estratégia que pode funcionar é envolver a criança no preparo das refeições. Leve-a para a cozinha e deixe que ela participe do processo, desde a escolha das frutas no mercado até o corte e montagem dos pratos.
Ao se envolver no preparo das refeições, a criança acaba se sentindo mais conectada com os alimentos e pode desenvolver um interesse maior em experimentá-los.
3. Experimente diferentes formas de apresentação
Além de preparar pratos atrativos, você pode experimentar diferentes formas de apresentação das frutas. Por exemplo, fazer smoothies, sucos naturais , gelatinas caseiras ou até mesmo picolés de frutas.
Dessa forma, é possível oferecer as frutas de maneiras diferentes e encontrar aquela que mais agrada a criança.
4. Incremente as frutas em outras preparações
Se a criança ainda não se interessa pelas frutas in natura, você pode tentar incluí-las em outras preparações, como bolos, muffins, panquecas, omeletes, entre outros.
Essa estratégia permite que a criança experimente o sabor das frutas de uma forma mais discreta, sem se dar conta de que está comendo algo que não gosta tanto.
5. Seja um exemplo
Por último, mas não menos importante, seja um exemplo para a criança. Mostre a importância das frutas na sua própria alimentação e inclua-as regularmente nas refeições em família .
As crianças têm a tendência de imitar o comportamento dos adultos, então se elas veem você comendo e apreciando as frutas, é mais provável que elas também desenvolvam o hábito de consumi-las.
A seletividade alimentar na infância pode ser desafiadora, mas com paciência, criatividade e persistência é possível estimular o consumo de frutas e garantir uma alimentação saudável para o seu filho . E lembre-se: o Leda está aqui para te ajudar nessa jornada!
Junte-se ao Leda e descubra como lidar com a seletividade alimentar e outras questões da maternidade ! Acesse o site comoassimleda.com.br .
🤰 Maria Aparecida
Maria Aparecida é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!