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Seletividade alimentar na infância: técnicas para melhorar a alimentação da criança
O que é seletividade alimentar?
A seletividade alimentar é um comportamento comum na infância em que a criança se recusa a comer certos alimentos ou categorias de alimentos. Isso pode resultar em uma alimentação desequilibrada e pode ser motivo de preocupação para muitos pais .
Causas da seletividade alimentar
A seletividade alimentar pode ter várias causas, incluindo:
- Preferências individuais por certos sabores, texturas ou cores;
- Experiências negativas anteriores com alimentos;
- Pressão dos pais para comer;
- Transtornos sensoriais que afetam a percepção de sabor e textura dos alimentos;
- Problemas médicos que afetam o apetite ou a digestão.
É importante entender que a seletividade alimentar na infância é um estágio normal do desenvolvimento e pode ser superada com o tempo e com a introdução de técnicas adequadas.
Técnicas para melhorar a alimentação da criança
Existem várias técnicas que podem ajudar a melhorar a alimentação da criança seletiva:
- Introduzir novos alimentos gradualmente: é importante oferecer um novo alimento várias vezes, mesmo que a criança o recuse inicialmente. O paladar da criança pode mudar ao longo do tempo;
- Explorar diferentes preparações dos alimentos: experimentar diferentes formas de preparar os alimentos, como assados, cozidos ou grelhados, pode ajudar a torná-los mais atrativos para a criança ;
- Envolver a criança na escolha dos alimentos: permitir que a criança participe das compras e do preparo das refeições pode aumentar o interesse e a aceitação de novos alimentos;
- Oferecer alimentos familiares: apresentar alimentos que são consumidos pelos pais e irmãos pode influenciar positivamente a aceitação pela criança ;
- Modelar boas escolhas alimentares: os pais devem servir como exemplo ao consumir uma variedade de alimentos saudáveis;
- Evitar recompensas e punições: oferecer recompensas ou punições para incentivar a criança a comer pode criar uma relação negativa com a comida;
- Buscar orientação profissional: se a seletividade alimentar persistir e afetar significativamente a saúde e o desenvolvimento da criança , é importante buscar orientação de um pediatra ou nutricionista especializado em alimentação infantil.
A seletividade alimentar na infância é uma fase comum e passageira, mas é importante que os pais estejam atentos e busquem maneiras adequadas de lidar com a situação. Conhecer técnicas eficazes para melhorar a alimentação da criança pode ser de grande ajuda nesse processo. Para mais dicas e orientações sobre maternidade , confira a plataforma do Leda!
🤰 Letícia Costa
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