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Seletividade alimentar na infância: vivendo junto com uma alimentação seletiva
O desafio da seletividade alimentar na infância
A seletividade alimentar é uma situação comum na infância, onde a criança apresenta resistência em experimentar e aceitar uma variedade de alimentos , limitando sua alimentação a poucos grupos de alimentos conhecidos. Essa seletividade pode ser uma fase passageira, mas também pode persistir e causar preocupação aos pais.
Causas da seletividade alimentar
A seletividade alimentar pode ter diferentes causas, variando de criança para criança. Alguns dos principais fatores que podem contribuir para esse comportamento são:
- Questões sensoriais: a criança pode ter uma sensibilidade aumentada aos estímulos sensoriais (cheiro, textura, sabor) dos alimentos, o que a leva a rejeitá-los;
- Experiências negativas: episódios de vômitos, engasgos ou intoxicação alimentar podem gerar um trauma e fazer com que a criança passe a evitar determinados alimentos;
- Influência do meio: a criança pode ser influenciada pelo comportamento dos pais, irmãos, amigos ou colegas, adotando preferências ou evitando alimentos com base nesses modelos;
- Influência genética e predisposição: estudos indicam que a seletividade alimentar pode ter uma base genética, sendo mais comum em famílias que têm histórico de seletividade alimentar;
- Questões emocionais: algumas crianças manifestam a seletividade alimentar como uma forma de controle em momentos de estresse, ansiedade ou conflito.
Como lidar com a seletividade alimentar
Se o seu filho apresenta seletividade alimentar, é importante buscar orientação de um profissional da área da saúde, como um pediatra ou nutricionista. No entanto, algumas dicas podem auxiliar no manejo da situação:
- Seja um exemplo: ofereça uma variedade de alimentos saudáveis e demonstre prazer em experimentá-los;
- Crie uma rotina alimentar: estabelecer horários e ambientes agradáveis para as refeições pode ajudar a criança a se sentir mais confortável para experimentar novos alimentos;
- Estimule a participação da criança : envolva-a no preparo das refeições e nas compras de alimentos, despertando o interesse e a curiosidade;
- Apresente novos alimentos gradualmente: comece oferecendo pequenas porções de novos alimentos ao lado dos alimentos que a criança já aceita, permitindo que ela vá se acostumando com os novos sabores e texturas;
- Evite pressionar ou castigar a criança : forçar ou tentar obrigar a criança a comer pode aumentar a resistência e tornar a situação ainda mais difícil;
- Crie momentos prazerosos à mesa: transforme as refeições em um momento de convívio e prazer, evitando conflitos e discussões em torno da alimentação.
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🤰 Isabela S. Silva
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