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Seletividade alimentar na infância
Seletividade alimentar na infância
A seletividade alimentar é um comportamento comum na infância, que pode trazer preocupação para os pais e dificultar a oferta de uma alimentação balanceada para as crianças. É importante entender que a seletividade alimentar na infância geralmente é uma fase passageira e que a maioria das crianças supera essa dificuldade conforme vão crescendo.
Porém, algumas crianças podem apresentar uma seletividade alimentar mais intensa e prolongada, o que pode causar deficiências nutricionais e afetar o crescimento e desenvolvimento adequados. Nestes casos, buscar orientação de um nutricionista infantil ou profissional da área de saúde é fundamental para garantir uma alimentação balanceada e adequada às necessidades da criança .
Como lidar com a seletividade alimentar na infância?
Para lidar com a seletividade alimentar na infância, é importante seguir algumas estratégias que podem auxiliar na oferta de uma alimentação balanceada. Confira algumas dicas:
- Ofereça uma variedade de alimentos: é importante oferecer à criança uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, carnes magras e laticínios. Assim, ela terá a oportunidade de experimentar diferentes sabores e texturas, ampliando o repertório alimentar.
- Seja exemplo: os pais têm um papel fundamental na formação dos hábitos alimentares dos filhos. Portanto, é importante ser um exemplo de alimentação saudável, consumindo os mesmos alimentos que são oferecidos à criança .
- Não force a criança a comer: forçar a criança a comer pode gerar um ambiente de tensão e ansiedade em relação à alimentação. O ideal é respeitar a saciedade da criança e oferecer alimentos em porções adequadas à sua idade.
- Envolver a criança no preparo dos alimentos: permitir que a criança participe do preparo dos alimentos, como lavar os vegetais , mexer a massa do bolo ou montar uma salada, pode despertar o interesse e a curiosidade em experimentar os alimentos.
- Estabelecer horários regulares para as refeições: estabelecer horários fixos para as refeições pode ajudar a criança a desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis. Evite oferecer alimentos entre as refeições principais, para que a criança sinta fome e esteja mais receptiva ao momento da refeição .
Conclusão
A seletividade alimentar na infância é um desafio comum para muitos pais, mas é importante ter em mente que a maioria das crianças supera essa fase naturalmente. No entanto, em casos mais intensos e prolongados, buscar orientação de um profissional de saúde pode ser necessário para garantir uma alimentação balanceada e adequada às necessidades da criança .
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🤰 Mariana Pires Nunes
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