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Seletividade alimentar na infância
O que é seletividade alimentar na infância?
A seletividade alimentar é um comportamento comum na infância, caracterizado pela recusa de determinados alimentos ou pela aceitação limitada de diferentes opções alimentares. Esse comportamento pode surgir em qualquer fase da infância, mas é mais comum entre 2 e 6 anos.
Importância da alimentação infantil
A alimentação na infância é fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. É nessa fase que são estabelecidos os hábitos alimentares que irão influenciar a saúde ao longo da vida.
Uma alimentação equilibrada e variada fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, fortalece o sistema imunológico, previne doenças e contribui para o desenvolvimento cognitivo e físico das crianças.
Como lidar com a seletividade alimentar na infância?
Para lidar com a seletividade alimentar na infância, é importante adotar estratégias que incentivem uma alimentação saudável e equilibrada. Algumas dicas incluem:
- Oferecer alimentos variados desde cedo, introduzindo novos sabores e texturas de forma gradual;
- Estimular a participação da criança no preparo das refeições, envolvendo-a no processo de escolha e preparação dos alimentos;
- evitar pressionar a criança para comer, criando um ambiente descontraído e prazeroso à mesa;
- Oferecer opções saudáveis em todas as refeições, evitando oferecer alimentos menos nutritivos como alternativa;
- Apresentar os alimentos de forma atrativa, utilizando cores, formas e texturas diferentes;
- Persistir na oferta de alimentos não aceitos, sem forçar a criança a comer. É importante respeitar o tempo dela para explorar e experimentar os alimentos;
- Buscar orientação de um profissional de saúde especializado em nutrição infantil, caso a seletividade alimentar persista e cause preocupação.
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🤰 Joana Neves
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