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Separação Materna: Como Lidar com a Dificuldade de Se Separar dos Filhos
Introdução
A separação materna é uma fase desafiadora na vida de qualquer mãe . Tanto as mães que se separam de seus parceiros quanto as mães que precisam se afastar de seus filhos por motivos diversos enfrentam uma dor e uma angústia muito intensas. Neste artigo, vamos discutir como lidar com a dificuldade de se separar dos filhos e manter o vínculo afetivo mesmo em situações adversas.
1. Aceitando e Validando as Emoções
Em primeiro lugar, é importante aceitar e validar todas as emoções que surgem durante a separação materna. É natural sentir tristeza, culpa, raiva e até mesmo alívio. Não julgue a si mesma por sentir essas emoções, pois elas fazem parte do processo de luto e adaptação. Busque apoio emocional de pessoas próximas e, se necessário, procure a ajuda de um profissional.
2. Criando uma Rotina de Comunicação
Para manter o vínculo com os filhos durante a separação, é fundamental estabelecer uma rotina de comunicação. Mesmo que o contato físico não seja possível ou limitado, é possível manter a proximidade emocional através de telefonemas, mensagens de texto, videochamadas e cartas. Demonstre interesse pela vida e pelas atividades dos seus filhos, esteja presente mesmo à distância.
3. Priorizando a Qualidade do Tempo Juntos
Quando estiver com seus filhos, priorize a qualidade do tempo juntos. Planeje atividades que sejam significativas para eles e que permitam a construção de memórias afetivas. Use esse tempo para conversar, brincar, criar laços e fortalecer o relacionamento . Lembre-se de oferecer um ambiente seguro e acolhedor, onde seus filhos se sintam à vontade para expressar seus sentimentos e necessidades.
4. Buscando Suporte na Comunidade
A separação materna pode ser uma experiência isoladora e solitária. Nesse sentido, é importante buscar apoio na comunidade. Participe de grupos de apoio, seja online ou presencial, onde você possa compartilhar suas experiências, receber suporte e se conectar com outras mães que estejam passando pela mesma situação. O Leda, por exemplo, oferece uma plataforma segura e acolhedora para mães compartilharem suas histórias e se apoiarem mutuamente.
5. Cuidando de Si Mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma durante esse período. Cuide da sua saúde física, emocional e mental. Reserve um tempo para atividades que te tragam prazer e relaxamento. Invista em momentos de autocuidado e priorize suas necessidades. Lembre-se de que, para cuidar bem dos seus filhos, você precisa estar bem consigo mesma.
Conclusão
A separação materna pode ser um desafio, mas não é impossível de ser superada. Com paciência , amor, apoio e estratégias adequadas, é possível manter o vínculo com os filhos mesmo após a separação. Lembre-se de que cada família é única e que você é a melhor mãe que seus filhos podem ter. Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar nesse processo de separação materna.
🤰 Mirella Fernandes Oliveira
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