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Separando a vida profissional da vida materna para mães que trabalham em período integral
Separando a vida profissional da vida materna para mães que trabalham em período integral
Para mães que trabalham em período integral, conciliar a vida profissional e a maternidade pode ser um grande desafio. Afinal, é necessário dar conta das responsabilidades no trabalho e ainda encontrar tempo e energia para cuidar dos filhos. Neste artigo, vamos explorar algumas dicas e estratégias para ajudar mães que trabalham em período integral a separar a vida profissional da vida materna e conseguir encontrar um equilíbrio necessário para se dedicar tanto à carreira quanto aos filhos.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das primeiras etapas para conseguir separar essas duas áreas da vida é estabelecer uma rotina. Defina horários fixos para o trabalho e para a família , de forma a garantir que você tenha tempo para se dedicar a cada uma delas. Determine um horário de trabalho e cumpra-o, assim como um horário reservado para a família e o cuidado com os filhos. Essa rotina ajuda a criar uma separação entre as duas áreas, permitindo que você se concentre em cada uma delas nos momentos certos.
2. Aprenda a delegar
Uma das maiores dificuldades enfrentadas por mães que trabalham em período integral é a sensação de que precisam fazer tudo sozinhas. No entanto, é importante aprender a delegar tarefas e dividir responsabilidades. Procure dividir as tarefas domésticas com o parceiro ou outros membros da família, e contrate algum tipo de ajuda, se necessário. Além disso, no ambiente profissional, procure delegar tarefas e compartilhar responsabilidades com os colegas de trabalho. Aprender a delegar é fundamental para conseguir conciliar as demandas do trabalho e da maternidade.
3. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros entre a vida profissional e a vida pessoal quando se é mãe que trabalha em período integral. Desligue-se do trabalho quando estiver com a família e evite trazer os problemas profissionais para casa. Por outro lado, quando estiver no ambiente de trabalho, concentre-se nas suas atividades e evite distrações relacionadas à maternidade. Ao estabelecer esses limites, você conseguirá se dedicar de forma mais plena tanto ao trabalho quanto à maternidade.
4. Conte com uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para mães que trabalham em período integral. Busque o apoio de familiares, amigos, grupos de mães ou mesmo profissionais especializados em maternidade. Ter pessoas com quem contar e desabafar pode ajudar a aliviar o estresse e a pressão do dia a dia e proporcionar um suporte emocional importante. Além disso, o Leda pode ser uma excelente opção para encontrar apoio e conteúdo exclusivo para mães que trabalham em período integral.
5. Reserve tempo para si mesma
Para conseguir conciliar a vida profissional e a maternidade em período integral, é fundamental reservar um tempo para si mesma. Cuide do seu bem-estar físico e mental, buscando momentos de relaxamento e lazer. Pratique atividades que te tragam prazer e invista em momentos de autocuidado. Lembre-se de que você só poderá cuidar dos outros se estiver bem consigo mesma.
Separar a vida profissional da vida materna é essencial para mães que trabalham em período integral. Seguindo essas dicas e utilizando as estratégias adequadas, você será capaz de encontrar o equilíbrio necessário para se dedicar tanto à carreira quanto aos filhos. Conheça o Leda e tenha acesso a um conteúdo exclusivo desenvolvido por especialistas em maternidade para ajudar mães como você a encontrar esse equilíbrio tão importante. Clique aqui para conhecer a plataforma.
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🤰 Luciana Oliveira
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