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Separando a vida profissional da vida materna
Introdução
Ser mãe e estar em busca de uma carreira profissional é um verdadeiro desafio. Com a rotina atribulada de uma mãe que trabalha em tempo integral e ainda faz mestrado, encontrar um equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade pode ser ainda mais difícil.
A importância de separar as esferas
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães que trabalham em tempo integral e fazem mestrado é a falta de tempo para si mesmas e para a família. É comum sentir-se culpada por não passar tempo suficiente com os filhos ou por não conseguir se dedicar completamente aos estudos.
É fundamental entender que separar as esferas da vida profissional e da vida materna é essencial para garantir uma saúde mental e emocional equilibrada. A sobrecarga emocional pode impactar negativamente tanto a vida profissional quanto a vida pessoal, podendo levar a um esgotamento.
Dicas para separar a vida profissional e a vida materna
Para ajudar as mães que trabalham em tempo integral e fazem mestrado a encontrar um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida materna, reunimos algumas dicas importantes:
- Estabeleça limites: defina horários específicos para trabalhar, estudar e passar tempo com a família. Evite levar trabalho para casa e não se sinta culpada por desligar os pensamentos relacionados ao trabalho quando estiver com os filhos.
- Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda quando necessário. Busque apoio de familiares, parceiros ou contrate serviços que possam ajudar na rotina doméstica, como uma diarista ou uma babá.
- Organize-se: planeje suas tarefas com antecedência e utilize ferramentas como agendas, aplicativos de organização e listas de tarefas para otimizar o seu tempo. Priorize as atividades mais importantes e aprenda a delegar o que for possível.
- Cuide de si mesma: reserve um tempo para cuidar de si mesma. Pratique atividades físicas, faça pausas durante o dia para relaxar, cuide da alimentação e não se esqueça de dormir bem. Uma mãe saudável fisicamente e mentalmente terá mais equilíbrio para conciliar a vida profissional e a vida materna.
Conclusão
Mães que trabalham em tempo integral e fazem mestrado enfrentam desafios diários na busca pelo equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade, mas é possível encontrar uma harmonia entre as duas esferas. Com organização, estabelecimento de limites, auto cuidado e ajuda quando necessário, é possível conciliar com sucesso essas duas importantes áreas da vida. E se você é uma mãe que está em busca de apoio, conhecimento e troca de experiências, conheça o Leda. Acesse o site e descubra uma plataforma feita especialmente para mães que trabalham em tempo integral e fazem mestrado.
🤰 Carolina Menezes
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