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Sexualidade após a maternidade: as dificuldades na vida sexual
Dificuldades na vida sexual após a maternidade
A maternidade é uma fase única e repleta de mudanças na vida de uma mulher. Além de todas as alterações físicas e emocionais, é natural que algumas dificuldades possam surgir na vida sexual das mães.
É importante lembrar que cada mulher vivencia essa fase de forma diferente , e as dificuldades na vida sexual após a maternidade podem variar de uma mulher para outra. No entanto, existem alguns desafios comuns que muitas mães enfrentam. Confira a seguir:
1. Cansaço e falta de tempo
O cansaço é uma das principais queixas das mães em relação à vida sexual após a maternidade. Cuidar de um bebê demanda muita energia e é comum que as mães se sintam exaustas no fim do dia. Além disso, a rotina intensa de cuidados com o filho muitas vezes deixa pouco tempo livre para o casal se dedicar à vida sexual.
2. Mudanças no corpo
O corpo passa por diversas transformações durante a gestação e o pós-parto. Essas mudanças físicas , como o aumento de peso e as alterações nas mamas e na região genital, podem afetar a autoestima da mulher e influenciar sua vida sexual. É importante que a mulher se sinta confortável e aceite seu corpo após a maternidade.
3. Diminuição do desejo sexual
É comum que a libido seja afetada após a maternidade, principalmente nos primeiros meses. As preocupações com o bebê e o cansaço podem diminuir o desejo sexual da mulher. É fundamental que o casal tenha paciência nesse período e esteja aberto para uma comunicação franca e sincera.
4. Preocupações e ansiedade
A maternidade traz consigo diversas responsabilidades e preocupações, o que pode gerar ansiedade e afetar a vida sexual do casal. É importante que ambos se sintam seguros e apoiados para que possam desfrutar de uma vida sexual saudável.
5. Falta de comunicação
A falta de comunicação é um dos principais obstáculos para uma vida sexual satisfatória após a maternidade. Muitas vezes, as mães sentem vergonha ou receio de falar sobre suas dificuldades ou desejos. É essencial que o casal mantenha uma comunicação aberta e honesta em relação ao sexo.
Como lidar com as dificuldades
Para superar as dificuldades na vida sexual após a maternidade, é importante que o casal esteja disposto a fazer alguns ajustes na rotina e na relação. Confira algumas dicas:
- Converse abertamente com seu parceiro sobre suas necessidades e expectativas;
- Aproveite os momentos em que o bebê está dormindo para se dedicar à intimidade do casal;
- Busque apoio e orientação de um profissional, como um médico ou terapeuta sexual;
- Invista em momentos de prazer e relaxamento, como massagens e banhos juntos;
- Experimente novas formas de intimidade, como jogos sexuais ou fantasia;
- Respeite o tempo da mulher para se recuperar fisicamente após o parto;
- Não se cobre demais e entenda que é normal que a vida sexual passe por ajustes após a maternidade.
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🤰 Bruna Oliveira
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