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Sexualidade após a maternidade
Sexualidade após a maternidade: dicas para reacender a chama
Quando se torna mãe , a vida muda de diversas maneiras. A rotina fica mais ocupada, os horários são dedicados aos cuidados com o bebê, o sono se torna escasso e a vida sexual pode ser deixada em segundo plano. É comum que a maternidade traga desafios para o casal, especialmente na intimidade, mas é possível reacender a chama e ter uma vida sexual plena mesmo depois de se tornar mãe.
Para reestabelecer a vida sexual após o nascimento do bebê, é importante ter em mente que cada casal é único e que cada pessoa vive a maternidade de forma diferente. No entanto, algumas dicas podem ser úteis para ajudar a reacender a chama e voltar a ter uma vida sexual saudável e satisfatória.
Comunicação aberta e honesta
Um dos primeiros passos para reacender a vida sexual após a maternidade é ter uma comunicação aberta e honesta com o parceiro. Conversar sobre as dificuldades e as expectativas em relação à vida sexual pode ajudar a estabelecer um novo equilíbrio e a encontrar soluções que funcionem para ambos.
Reservar um tempo para o casal
Com a chegada do bebê, é comum que o tempo para o casal seja reduzido. No entanto, reservar um tempo para estar a sós e cultivar a intimidade é essencial para reacender a vida sexual. Pode ser um jantar a dois, uma caminhada ou até mesmo um momento a sós em casa, desde que não esteja associado aos cuidados com o bebê.
Explorar a intimidade de outras formas
Não necessariamente a penetração é a única forma de se ter intimidade sexual. É importante explorar outras formas de intimidade, como carícias, beijos, massagens e até mesmo o sexo oral. Essas práticas podem ajudar a reacender a chama e a manter a conexão íntima com o parceiro.
Cuidar da autoestima
A maternidade pode causar mudanças no corpo e na autoestima da mulher. É importante dedicar um tempo para cuidar de si mesma e se sentir bem com o próprio corpo. Isso pode incluir fazer exercícios físicos, ter momentos de relaxamento e buscar se reconectar com a própria sensualidade.
A vida sexual após a maternidade pode trazer desafios, mas também pode ser uma oportunidade para o casal se redescobrir e fortalecer a conexão íntima. Com um pouco de paciência, comunicação e dedicação, é possível reacender a chama e ter uma vida sexual plena e satisfatória mesmo depois de se tornar mãe.
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🤰 Maria Santos
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