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Sexualidade pós-parto: como lidar com a preguiça sexual pós-parto
Após o parto, muitas mulheres enfrentam uma diminuição na libido e uma sensação de preguiça sexual. Isso é perfeitamente normal e faz parte do processo de adaptação do corpo e da mente após a maternidade .
Mas, como lidar com essa preguiça sexual pós-parto e retomar a vida sexual de forma saudável e prazerosa? Neste artigo, vamos explorar esse tema e apresentar dicas para ajudar as mães nessa fase de transição.
1. Entenda as mudanças do corpo e da mente pós-parto
O período pós-parto é marcado por uma série de alterações hormonais e emocionais. O corpo da mulher passa por transformações físicas significativas, como a regressão do útero, a cicatrização do períneo e a amamentação .
Além disso, a mãe está envolvida em novas responsabilidades, como cuidar do recém-nascido, amamentar e lidar com as demandas do dia a dia. Essas mudanças podem resultar em fadiga, estresse e falta de tempo para si mesma.
Compreender e aceitar essas transformações é o primeiro passo para lidar com a preguiça sexual pós-parto. É importante lembrar que o desejo sexual pode retornar gradualmente à medida que a mulher se recupera e se adapta à maternidade.
2. Comunique-se com seu parceiro
Uma comunicação aberta e sincera com o parceiro é essencial para lidar com a preguiça sexual pós-parto. Conversar sobre as mudanças que estão acontecendo e expressar suas necessidades e preocupações pode ajudar a fortalecer o vínculo afetivo e a encontrar soluções em conjunto.
É importante lembrar que o sexo não se resume à penetração. Explorar outras formas de intimidade, como carícias, beijos e massagens, pode ser uma alternativa para os momentos em que a preguiça sexual está presente. O diálogo e a busca pelo prazer mútuo são fundamentais para manter a conexão íntima durante essa fase.
3. Priorize o autocuidado e o tempo a dois
É comum que as mães se dediquem integralmente ao cuidado do bebê e se esqueçam de cuidar de si mesmas. No entanto, manter uma rotina de autocuidado é fundamental para a saúde física e emocional.
Estabelecer momentos para relaxar, praticar exercícios físicos, descansar e fazer atividades que proporcionem prazer individualmente pode ajudar a aliviar o estresse e a fadiga, contribuindo para um maior bem-estar sexual.
Além disso, é importante reservar um tempo a dois com o parceiro. Procure planejar momentos de intimidade e prazer, mesmo que não envolvam atividade sexual. Tirar um tempo para se conectar emocionalmente e desfrutar da companhia um do outro pode reavivar a chama do desejo sexual.
4. Busque apoio profissional
Se a preguiça sexual pós-parto persistir por um longo período e estiver causando angústia ou dificuldades no relacionamento, é recomendado buscar apoio profissional. O médico ginecologista, o psicólogo ou o terapeuta sexual podem ajudar a entender as causas do problema e oferecer orientações adequadas.
Esses profissionais podem ajudar a identificar possíveis fatores emocionais, hormonais ou físicos que estejam impactando a vida sexual da mulher e propor estratégias terapêuticas para melhorar a relação com o próprio corpo e potencializar o prazer sexual.
Em conclusão, a preguiça sexual pós-parto é um fenômeno comum e temporário. Compreender e aceitar as mudanças do corpo e da mente pós-parto, comunicar-se com o parceiro, priorizar o autocuidado e o tempo a dois, além de buscar apoio profissional quando necessário, são estratégias que podem ajudar as mães a retomarem a vida sexual de forma saudável e prazerosa. Para encontrar mais informações e conteúdos sobre sexualidade pós-parto, acesse o Leda!
🤰 Viviane Costa
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