Blog Leda >> Sexualidade pós-parto: redução de dor na relação sexual pós-parto
Sexualidade pós-parto: redução de dor na relação sexual pós-parto
Sexualidade pós-parto: redução de dor na relação sexual pós-parto
A chegada de um bebê traz muitas mudanças na vida de uma mulher, incluindo no aspecto sexual. Após o parto, é comum que as mulheres experimentem desconforto ou até mesmo dor durante as relações sexuais. No entanto, é importante saber que esse problema é temporário e pode ser tratado.
1. Cuidados com o corpo
Após o parto, o corpo da mulher passa por um processo de recuperação. É essencial respeitar esse período e não se cobrar por uma performance sexual igual ao período pré-gestacional. Além disso, é importante cuidar da saúde física e emocional, buscando uma alimentação balanceada, a prática de exercícios leves e, se necessário, realizando acompanhamento psicológico.
2. Lubrificação e estimulação
A lubrificação adequada é fundamental para uma relação sexual confortável e prazerosa. É comum que a amamentação cause uma diminuição na produção de lubrificação vaginal, o que pode resultar em dor durante o sexo . Nesses casos, é recomendado o uso de lubrificantes à base de água para facilitar a penetração e reduzir a dor. Além disso, investir em preliminares e estimulação antes da penetração pode ajudar a aumentar a excitação e minimizar o desconforto.
3. Exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel são uma prática recomendada para fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, que pode ficar frágil após o parto. Além de prevenir incontinência urinária, esses exercícios também podem auxiliar na redução da dor durante a relação sexual pós-parto. Para realizá-los, basta contrair os músculos da região pélvica como se estivesse interrompendo o fluxo de urina e segurar por alguns segundos, repetindo o movimento várias vezes ao dia.
4. Comunicação
A comunicação é fundamental em qualquer relação, e na vida sexual não é diferente. Conversar com o parceiro sobre as expectativas, medos e necessidades é essencial para que ambos se sintam confortáveis e confidentes durante o ato sexual. Além disso, é importante lembrar que cada pessoa é única e que o tempo de recuperação pós-parto pode variar.
Clique aqui para conhecer o Leda, uma plataforma completa que oferece podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , incluindo informações sobre sexualidade pós-parto.
🤰 Carolina F. Mota
Carolina F. Mota é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!