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Smoothies coloridos e saudáveis para crianças
Smoothies coloridos e saudáveis para crianças
Os smoothies são uma opção prática e deliciosa para incluir frutas e vegetais na alimentação das crianças. Além disso, eles são super divertidos e coloridos, o que pode despertar o interesse dos pequenos em experimentar novos sabores.
Para te ajudar a preparar smoothies nutritivos e saborosos para os seus filhos, selecionamos algumas receitas fáceis e criativas. Confira!
1. Smoothie de morango e banana
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos;
- 1 banana;
- 1 copo de iogurte natural;
- 1 colher (sopa) de mel;
- 5 cubos de gelo.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa;
- Sirva em copos decorados e aproveite!
2. Smoothie de manga e espinafre
Ingredientes:
- 1 manga;
- 1 xícara de espinafre;
- 1 copo de água de coco;
- 1 colher (sopa) de chia.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
- Despeje em copos e sirva gelado.
3. Smoothie de abacaxi e couve
Ingredientes:
- 1 xícara de abacaxi picado;
- 1 folha de couve;
- 1 copo de suco de laranja natural;
- 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso;
- Sirva em copos e aproveite.
4. Smoothie de banana e mamão
Ingredientes:
- 1 banana;
- 1/2 mamão papaia;
- 1 copo de leite vegetal;
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
- Despeje em copos e sirva gelado.
Agora que você já conhece algumas receitas de smoothies coloridos e saudáveis, é só colocar a mão na massa e alimentar seus filhos de forma nutritiva e divertida. Acesse o Leda e confira mais dicas e receitas para tornar a maternidade ainda mais prazerosa!
🤰 Maria Santos
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