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Sobrecarga no cuidado da casa: Como lidar com a saúde mental da mãe
A saúde mental da mãe e a sobrecarga no cuidado da casa
A maternidade é uma fase incrível, repleta de desafios e momentos de felicidade. No entanto, também é uma época que pode ser bastante desgastante, especialmente quando a sobrecarga no cuidado da casa se torna presente.
Muitas vezes, as mães se veem responsáveis pela maior parte das tarefas domésticas, o que pode levar a uma sensação de estresse e exaustão. Afinal, equilibrar o cuidado com os filhos, as tarefas da casa e todas as outras exigências do dia a dia nem sempre é uma tarefa fácil.
É importante lembrar que a saúde mental das mães é extremamente importante para o bom funcionamento da família. Quando a mãe está bem, todo o ambiente ao seu redor também se beneficia disso. Por isso, é essencial buscar formas de lidar com essa sobrecarga para garantir o seu bem-estar emocional.
Como lidar com a sobrecarga no cuidado da casa?
Para lidar com a sobrecarga no cuidado da casa e preservar a saúde mental, é fundamental buscar soluções que facilitem a rotina e reduzam o estresse. Veja algumas dicas:
1. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Converse com o seu parceiro, familiares ou amigos próximos e divida as responsabilidades. A maternidade é um trabalho em equipe e todos devem contribuir.
2. Crie uma rotina
Organize-se e crie uma rotina que facilite o dia a dia. Estabeleça horários para as tarefas domésticas, tenha um planejamento semanal e divida as obrigações de forma equilibrada.
3. Simplifique as tarefas
Busque por soluções que simplifiquem as tarefas diárias. Invista em utensílios práticos, como uma máquina de lavar louça, por exemplo, que pode diminuir o tempo gasto na limpeza da cozinha.
4. Priorize o autocuidado
Dedique um tempo para cuidar de você mesma. Reserve momentos para relaxar, praticar exercícios físicos, ler um livro ou qualquer outra atividade que te proporcione prazer e bem-estar.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma pensada especialmente para mães como você, que enfrentam a sobrecarga no cuidado da casa. Aqui, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Acesse o Leda e descubra todo o suporte que você precisa para lidar com a sobrecarga e cuidar da sua saúde mental. Conheça a rede social que reúne mães de todo o país, compartilhe suas experiências e encontre soluções para o seu dia a dia!
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Conclusão
A sobrecarga no cuidado da casa pode afetar a saúde mental das mães, levando a sentimentos de estresse e exaustão. Portanto, é essencial buscar formas de lidar com essa sobrecarga e garantir o seu bem-estar emocional.
Pedir ajuda, criar uma rotina, simplificar as tarefas, priorizar o autocuidado e encontrar suporte em plataformas como o Leda são algumas das estratégias que podem te ajudar nesse processo.
Lembre-se de que cuidar de você também é cuidar dos seus filhos. Portanto, não deixe de investir na sua saúde mental!
🤰 Carolina S. Oliveira
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