Blog Leda >> Sobrecarga no cuidado próprio: a importância da saúde mental da mãe
Sobrecarga no cuidado próprio: a importância da saúde mental da mãe
Quando uma mulher se torna mãe , sua vida passa a girar inteiramente em torno dos cuidados com o bebê. Afinal, o recém-nascido depende totalmente dela para sobreviver e prosperar. Não é surpresa que a maternidade seja considerada uma das fases mais desafiadoras da vida de uma mulher.
Entretanto, nesse processo de cuidar, alimentar, fraldar e acalentar o bebê, muitas mães acabam se esquecendo de si mesmas. A sobrecarga no cuidado próprio é uma realidade comum para muitas mulheres, e pode ter consequências significativas para a saúde mental.
A importância da saúde mental materna
A saúde mental materna é de extrema importância para o bem-estar da mãe e para a qualidade de cuidado que ela oferece ao seu filho . Quando uma mãe se encontra em um estado de estresse, exaustão e falta de autocuidado, isso pode afetar negativamente sua capacidade de ser uma mãe presente, atenta e carinhosa.
A sobrecarga no cuidado próprio pode levar a problemas como ansiedade, depressão, esgotamento emocional e baixa autoestima. Além disso, uma mãe que está com a saúde mental prejudicada também pode enfrentar dificuldades nos relacionamentos, no trabalho e até mesmo na sua própria saúde física.
Lidando com a sobrecarga no cuidado próprio
Para evitar a sobrecarga no cuidado próprio e cuidar da saúde mental, é fundamental que as mães tenham tempo para si mesmas. Isso envolve buscar apoio, criar um sistema de suporte e aprender a delegar tarefas. Além disso, é preciso reconhecer a importância de cuidar de si mesma, reservando momentos para atividades prazerosas e relaxantes.
É importante também identificar os sinais precoces de sobrecarga no cuidado próprio, como irritabilidade, ansiedade constante e dificuldade de concentração. Ao reconhecer esses sinais, a mãe pode buscar ajuda profissional e encontrar estratégias para prevenir o agravamento desses problemas.
O papel do Leda na saúde mental materna
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. A plataforma conta também com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar mais informações sobre a importância da saúde mental materna e como lidar com a sobrecarga no cuidado próprio.
Ao se tornar uma usuária do Leda, você terá acesso a ferramentas e recursos que irão te ajudar a cuidar da sua saúde mental, como meditações guiadas, exercícios de autocuidado e dicas para conciliar a maternidade com o autocuidado.
Portanto, se você está enfrentando a sobrecarga no cuidado próprio e quer cuidar da sua saúde mental, conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar nessa jornada. Acesse agora mesmo o site do Leda e veja tudo o que oferecemos!
🤰 Rubia Costa Pereira
Rubia Costa Pereira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!