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Sofrendo com a síndrome do ninho vazio: reforçando os laços familiares
O que é a síndrome do ninho vazio?
Quando os filhos crescem e saem de casa para seguir seus próprios caminhos, é comum que as mães sintam uma mistura de alegria e tristeza. Essa sensação de vazio e solidão é conhecida como síndrome do ninho vazio.
Esse período de transição pode ser desafiador para as mães, que precisam lidar com a ausência dos filhos no dia a dia e encontrar novos significados para suas vidas. É normal se sentir perdida, mas existem maneiras de reforçar os laços familiares e encontrar sentido nessa nova fase.
Reforçando os laços familiares
Para superar a síndrome do ninho vazio, é fundamental buscar formas de fortalecer os laços familiares. Aqui estão algumas dicas:
- Comunique-se: Mantenha contato regular com seus filhos, seja por telefone, mensagens ou videochamadas. Compartilhe as novidades do seu dia a dia e demonstre interesse pela vida deles.
- Planeje encontros familiares: Organize encontros familiares regulares, como almoços, jantares ou viagens. Esses momentos são ótimas oportunidades para matar a saudade e se reconectar com seus entes queridos.
- Seja presente: Esteja presente na vida dos seus filhos, mesmo que de forma diferente. Acompanhe seus projetos, participe de eventos importantes e mostre que você continua ao lado deles, mesmo à distância.
- Encontre novos hobbies: Busque atividades que te tragam prazer e ocupem seu tempo. Pode ser pintura, dança, yoga, voluntariado ou qualquer outra coisa que desperte o seu interesse. Além de preencher seu tempo, esses hobbies também podem ser uma maneira de conhecer novas pessoas e expandir sua rede social .
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O Leda é uma plataforma completa para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda possui um blog com dicas, histórias inspiradoras e orientações para lidar com diferentes desafios, como a síndrome do ninho vazio.
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🤰 Manuela Souza Mendes
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