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Sono Agitado Infantil: Como lidar com o sono do bebê e da criança
O desafio do sono agitado infantil
Um dos maiores desafios enfrentados pelos pais é o sono agitado dos bebês e crianças. Quando o sono não é tranquilo, as noites tornam-se cansativas e os dias também.
As causas do sono agitado variam, desde desconforto físico até questões emocionais. Alguns bebês podem ter cólica, refluxo, dificuldade para respirar, enquanto outros podem estar passando por alguma fase de desenvolvimento que interfere no sono.
Dicas para lidar com o sono agitado infantil
1. Estabeleça uma rotina de sono: criar uma rotina relaxante antes de dormir ajuda a acalmar o bebê e a criança , preparando-a para uma noite de sono tranquila.
2. Crie um ambiente favorável ao sono: deixe o quarto escuro, em uma temperatura agradável e evite estímulos como barulhos e luzes fortes.
3. Ofereça conforto: verifique se a criança está confortável em relação à roupa de cama, ao colchão e ao travesseiro. Esses itens também podem interferir no sono.
4. Faça uma alimentação adequada: bebês e crianças que se alimentam bem durante o dia têm mais chances de ter um sono tranquilo à noite. Verifique se o seu filho está ingerindo a quantidade de nutrientes que precisa.
5. Consulte um especialista: se o sono agitado persistir e estiver prejudicando a qualidade de vida da criança e dos pais, é importante buscar ajuda profissional para identificar e tratar possíveis problemas que estejam interferindo no sono.
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🤰 Lúcia Menezes
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