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Sono do bebê: como ajudar os pequenos a dormirem tranquilos
O sono do bebê é fundamental para o seu desenvolvimento e bem-estar
O sono é uma das necessidades mais importantes do bebê. Durante essa fase de crescimento e desenvolvimento, é essencial que os pequenos tenham um sono de qualidade para descansar e recuperar as energias. No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades para estabelecer uma rotina de sono saudável para os seus bebês .
Como estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê?
Para ajudar o bebê a dormir tranquilamente, é importante seguir algumas estratégias para estabelecer uma rotina de sono saudável. Confira algumas dicas:
- Crie um ambiente propício ao sono: mantenha o quarto do bebê fresco, escuro e silencioso;
- Estabeleça horários regulares para as sonecas durante o dia e o horário de dormir à noite;
- Crie uma rotina relaxante antes de dormir: um banho morno, uma massagem suave ou uma história podem ajudar o bebê a relaxar e se preparar para dormir;
- Evite estímulos antes de dormir, como brincadeiras agitadas, luzes brilhantes ou telas de dispositivos eletrônicos;
- Estimule a independência do bebê: deixe-o aprender a dormir por conta própria, sem precisar de ajuda para pegá-lo no colo ou embalá-lo;
- Tenha paciência e seja consistente: mudanças de hábito podem levar tempo e exigem persistência.
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🤰 Renata F. Costa
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