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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Introdução
O sono dos bebês é um assunto que gera muitas dúvidas e preocupações para os pais. Muitas mães enfrentam a dificuldade de ter um bebê que só dorme no colo, o que pode ser exaustivo e limitar a autonomia da mãe .
No entanto, é importante lembrar que é possível estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê e ensiná-lo a dormir sozinho no berço. Neste post, vamos compartilhar dicas e estratégias para ajudar você nessa missão.
Passo a passo para criar uma rotina de sono
1. Estabeleça um horário fixo para colocar o bebê para dormir, sempre respeitando o seu ciclo natural de sono. Evite deixar o bebê dormir tarde demais, pois isso pode interferir na qualidade do sono.
2. Crie rituais calmantes antes de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante ou a leitura de uma história. Essas atividades ajudam o bebê a se acalmar e se preparar para o sono.
3. Coloque o bebê no berço ainda acordado, para que ele aprenda a se acalmar e dormir por conta própria. Se ele chorar , espere alguns minutos antes de intervir, para dar a chance de ele se acalmar sozinho.
4. Utilize estratégias de conforto, como um cobertor macio, um boneco de pelúcia ou uma musiquinha suave, para ajudar o bebê a se sentir seguro e calmante durante o sono.
Dicas extras para ajudar o bebê a dormir no berço
1. Evite criar associações negativas para o bebê, como sempre colocá-lo para dormir no colo. Ele pode se acostumar com essa forma de dormir e ter dificuldades para dormir sozinho no berço.
2. Encontre uma posição confortável e segura para o bebê no berço, utilizando um colchão firme, sem travesseiros ou itens que possam representar riscos de sufocamento.
3. Mantenha o ambiente do quarto do bebê agradável, com a temperatura adequada, uma iluminação suave e um nível de ruído confortável.
Conclusão
estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê pode ser um desafio, mas com paciência, estratégias adequadas e o apoio do Leda, você pode conseguir sucesso nessa missão. Conheça a plataforma e tenha acesso a dicas, orientações e conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade . Clique aqui e conheça o Leda agora mesmo!
🤰 Carla Siqueira
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