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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Por que os bebês acordam muito à noite?
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitos pais. É comum que os recém-nascidos acordem várias vezes durante a noite, e isso pode ser bastante desgastante para os pais.
Existem diversas razões pelas quais os bebês acordam muito à noite. Uma delas é a fome. Os bebês têm um estômago pequeno e precisam se alimentar com frequência, o que pode causar despertares noturnos.
Além disso, os bebês também acordam durante a noite por causa das cólicas, fraldas sujas, desconforto térmico e até mesmo devido ao desenvolvimento de novas habilidades, como engatinhar ou andar.
Como estabelecer uma rotina de sono para o seu bebê?
Apesar de não ser possível ter total controle sobre o sono do bebê, é possível estabelecer uma rotina que ajude a promover um sono mais tranquilo e regular.
Uma das primeiras coisas que os pais podem fazer é criar um ambiente propício para o sono do bebê. Isso inclui um quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
Além disso, é importante estabelecer uma rotina pré- sono , que pode incluir atividades relaxantes como um banho morno, uma massagem ou a leitura de um livro. Isso ajuda o bebê a se acalmar e se preparar para dormir.
Outra dica é tentar identificar os sinais de sono do seu bebê e colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado. Bebês cansados têm mais dificuldade para dormir e tendem a acordar mais durante a noite.
Por fim, é importante ter paciência e entender que cada bebê é único. O estabelecimento de uma rotina de sono pode levar algum tempo, mas com perseverança e carinho, é possível ajudar o seu bebê a ter noites mais tranquilas.
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🤰 Isabella Cardoso
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