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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
A importância do sono para o bebê
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê, além de ser essencial para a recuperação física e mental dos pais. Quando o bebê não dorme o suficiente, ele pode ficar irritado, choroso e com dificuldade de aprendizado. Por isso, estabelecer uma rotina de sono desde cedo é tão importante.
Como criar uma rotina de sono
1. Crie um ambiente propício: crie um ambiente confortável, livre de estímulos, com temperatura agradável e com pouca luz. Isso ajudará o bebê a relaxar e se preparar para dormir.
2. Estabeleça horários regulares: crie uma rotina com horários estabelecidos para acordar, fazer as sonecas e dormir à noite. Isso ajuda o bebê a entender o que esperar e a se preparar para o sono .
3. Tenha rituais de sono : crie rituais que antecedam o sono, como um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história. Esses rituais ajudam o bebê a associar as atividades com o momento de dormir.
4. Seja consistente: seja consistente com a rotina de sono , mesmo nos fins de semana ou durante viagens. Isso ajudará o bebê a se sentir seguro e a se adaptar melhor à rotina.
5. Atente-se aos sinais de sono : observe os sinais de sono do bebê, como bocejos, olhos vermelhos e movimentos lentos. Após identificar esses sinais, coloque o bebê para dormir antes que ele fique cansado demais.
O papel do Leda na rotina de sono do bebê
O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar mães e pais a estabelecerem uma rotina de sono saudável para seus bebês. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento produzidos por especialistas, é possível aprender técnicas e dicas para fazer o bebê ter um sono tranquilo durante a noite.
Além disso, no blog do Leda, é possível encontrar diversos artigos sobre maternidade , incluindo dicas para estabelecer uma rotina de sono, alimentação e cuidados com o bebê. Acesse o site do Leda e conheça todas as vantagens que essa plataforma oferece para ajudar você a proporcionar uma noite tranquila de sono para seu bebê.
🤰 Carolina Menezes
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