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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Por que os bebês dormem muito?
Uma das maiores preocupações dos pais de recém-nascidos é o sono do bebê . Muitas vezes, eles se perguntam por que os bebês dormem tanto e se isso é normal. A verdade é que os bebês têm necessidades de sono diferentes dos adultos e é completamente normal que eles durmam muito.
Os bebês dormem muito porque estão em constante desenvolvimento. Durante o sono, eles processam e assimilam tudo o que aprenderam e experimentaram ao longo do dia. Além disso, o sono é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebê , tanto físico quanto mental.
Como estabelecer uma rotina de sono para seu bebê?
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para garantir que seu bebê tenha um sono tranquilo e reparador. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
- Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
- Estabeleça horários regulares: tente estabelecer horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir à noite.
- Crie uma rotina relaxante: desenvolva uma rotina tranquila antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem ou a leitura de uma história.
- Evite estímulos antes de dormir: evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas ou o uso de dispositivos eletrônicos.
- Não crie dependência de adormecer: tente colocar o bebê para dormir enquanto ele ainda está acordado, para que ele aprenda a se acalmar e adormecer sozinho.
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