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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Por que é importante estabelecer uma rotina de sono para o bebê?
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, o cérebro e o corpo do bebê descansam, processam informações e se preparam para um novo dia repleto de descobertas. Estabelecer uma rotina de sono ajuda o bebê a entender e se adaptar aos horários de dormir e acordar, promovendo um sono mais tranquilo e reparador.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono para o bebê
- Crie um ambiente propício para o sono: um quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável.
- Estabeleça horários fixos para dormir e acordar, respeitando as necessidades individuais do bebê.
- Desenvolva uma rotina pré-sono: banho , massagem, leitura de histórias, canções de ninar, por exemplo.
- Evite estimulantes como luzes fortes, ruídos altos e brincadeiras agitadas antes de dormir.
- Acalme o bebê antes de colocá-lo para dormir: ofereça carinho, aconchegue-o e transmita segurança.
- Estabeleça limites claros: se o bebê acordar durante a noite, não o retire imediatamente do berço, permita que ele tente voltar a dormir sozinho.
- Seja paciente e consistente: a adaptação a uma nova rotina de sono pode levar tempo e exigir paciência da mãe .
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🤰 Letícia Almeida
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