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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Por que uma rotina de sono é importante para o bebê?
Uma rotina de sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, ocorre a consolidação da memória, o crescimento celular e a regulação emocional. Além disso, uma rotina de sono regular ajuda a estabelecer um padrão de descanso e a evitar problemas como insônia e dificuldades para dormir.
Como estabelecer uma rotina de sono para o bebê?
Para estabelecer uma rotina de sono para o bebê, é importante seguir algumas dicas:
- Crie um ambiente propício para o sono: um local tranquilo, escuro e com temperatura adequada;
- Estabeleça horários fixos para as sonecas e para o sono noturno;
- Crie rituais de sono, como um banho relaxante antes de dormir ou uma música suave;
- Evite estimular o bebê antes de dormir, optando por atividades mais calmas;
- Esteja atenta aos sinais de sono do bebê, como bocejo, esfregar os olhinhos e irritabilidade;
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