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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Introdução
Para muitos pais, a tarefa de fazer com que o bebê durma sozinho no berço pode ser desafiadora. No entanto, estabelecer uma rotina de sono desde cedo é fundamental para o desenvolvimento do bebê e para a saúde dos pais.
Por que é importante que o bebê durma sozinho no berço?
Ao dormir no próprio berço , o bebê aprende a se acalmar e a se autoconfortar. Isso contribui para a formação de uma rotina regular de sono, o que é fundamental para o desenvolvimento do bebê e para a saúde dos pais.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono
1. Estabeleça horários fixos para o sono: É importante criar uma rotina diária com horários fixos para o bebê dormir e acordar. Isso garantirá que o bebê crie um padrão de sono saudável.
2. Crie um ambiente propício para o sono: Mantenha o quarto do bebê escuro e silencioso durante a noite. Isso ajudará o bebê a associar o ambiente ao sono e a se sentir seguro e confortável.
3. Evite estímulos antes de dormir: Cerca de uma hora antes de dormir, evite estimular o bebê com brinquedos ou atividades muito agitadas. Opte por atividades mais calmas, como uma história ou uma música suave.
4. Faça uma transição gradual: Se o bebê está acostumado a dormir no colo ou na cama dos pais, é importante fazer uma transição gradual para o berço . Comece colocando o bebê no berço durante o dia para sonecas curtas e vá aumentando o tempo gradualmente.
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🤰 Carla Gonçalves
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