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Sono do bebê de 21 anos: como garantir a qualidade do sono
O sono do bebê: uma questão essencial
Quando se trata de bebês e crianças pequenas, uma das maiores preocupações dos pais está relacionada ao sono . Afinal, uma boa noite de sono não só é essencial para o desenvolvimento e crescimento saudável dos pequenos, como também para o bem-estar de toda a família.
A importância do sono
O sono desempenha um papel fundamental em todos os aspectos da vida do bebê. Ele contribui para o desenvolvimento do sistema nervoso, auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, ajuda na consolidação da memória, promove a regulação emocional e até mesmo contribui para a manutenção de um peso saudável.
No entanto, o sono pode ser algo desafiador em certas fases da vida do bebê, como quando ele está passando pelos famosos picos de crescimento ou enfrentando algum desconforto, como a dentição. Por isso, é importante conhecer algumas estratégias e dicas para garantir a qualidade do sono do seu pequeno.
Dicas para garantir uma boa noite de sono
- Crie uma rotina de sono: estabelecer uma rotina antes de dormir é fundamental para que o bebê associe determinadas atividades com o momento de descanso. Isso pode incluir um banho relaxante, uma massagem, histórias de ninar ou cantigas tranquilas.
- Ofereça um ambiente confortável: certifique-se de que o quarto do bebê esteja adequado para um sono tranquilo, com uma temperatura agradável, uma iluminação adequada e uma nutrição adequada.
- Atenção aos sinais de sono: fique atento aos sinais de sonolência do bebê, como bocejos, esfregação dos olhos, irritabilidade e agitação. É importante colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado.
- Evite estimulantes perto da hora de dormir: café, chá, refrigerantes e alimentos com alto teor de açúcar podem interferir no sono do bebê. Evite oferecê-los antes de dormir.
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🤰 Luana Santos
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