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Sono do bebê: dicas e cuidados
Por que o sono do bebê é tão importante?
O sono é uma das necessidades básicas do ser humano, inclusive dos bebês. Durante o sono, o corpo se recupera, consolida a memória, fortalece o sistema imunológico e promove o crescimento saudável. Para os pais, também é um momento de descanso e recarregar as energias.
Principais dificuldades para dormir do bebê
As dificuldades para o bebê dormir podem variar de acordo com a idade e o desenvolvimento do pequeno. Algumas das principais dificuldades são:
Dicas para ajudar o bebê a dormir melhor
1. Estabeleça uma rotina: crie um horário regular para a hora de dormir e siga-o todos os dias.
2. Ambiente tranquilo: crie um ambiente calmo e confortável para o sono do bebê, com pouca luz e sem barulhos excessivos.
3. Banho relaxante: um banho morno antes de dormir pode ajudar o bebê a relaxar e se preparar para dormir.
4. massagem suave: uma massagem suave pode ajudar a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono.
5. Alimentação adequada: ofereça uma alimentação adequada ao bebê antes de dormir, evitando alimentos pesados ou estimulantes.
6. Coloque o bebê no berço ainda acordado: ensine o bebê a dormir sozinho, colocando-o no berço ainda acordado, para que ele aprenda a se acalmar e pegar no sono por conta própria.
7. Atividades relaxantes antes de dormir: ofereça atividades calmas e relaxantes antes de dormir, como ler um livro ou ouvir uma música suave.
Lembrando que cada bebê é único e pode responder de maneira diferente às estratégias para melhorar o sono. Se você está enfrentando dificuldades para o sono do seu bebê, não deixe de buscar orientação de especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará uma plataforma completa com podcasts, trilhas de conhecimento e especialistas em sono do bebê para te ajudar nesse momento tão especial!
🤰 Lúcia Menezes
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