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Sono do bebê: dicas e cuidados
O sono do bebê é fundamental para o seu desenvolvimento
O sono é um aspecto essencial para o desenvolvimento e bem-estar do bebê. É durante o sono que o cérebro consolida as memórias, fortalece o sistema imunológico e promove o crescimento saudável.
Para garantir um sono tranquilo e seguro para o bebê, é importante criar uma rotina de sono consistente e adotar alguns cuidados na hora de colocá-lo para dormir no berço .
Como colocar o bebê para dormir no berço?
Colocar o bebê para dormir no berço pode ser um processo desafiador para os pais. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Crie uma rotina de sono: Estabeleça um ritual relaxante antes de colocar o bebê no berço, como um banho morno, uma massagem suave ou uma história.
- Crie um ambiente propício para o sono: Diminua as luzes, crie um ambiente acolhedor e use um ruído branco para ajudar o bebê a relaxar.
- Coloque o bebê acordado no berço: Tente colocar o bebê no berço quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado. Isso irá ensiná-lo a adormecer sozinho e evitará a associação com outros estímulos , como o colo ou a mamadeira.
- Use técnicas de conforto: Se o bebê estiver inquieto ou chorando, tente acalmá-lo usando técnicas de conforto, como o shush pat (fazer um som calmante e acariciar levemente o bebê) ou o método da inserção gradual (ficar ao lado do berço e acariciar ou falar com o bebê para acalmá-lo).
A importância de um sono seguro
Além de garantir o conforto do bebê, também é importante se atentar à segurança durante o sono. Aqui estão algumas medidas que podem ajudar:
- Posição de dormir: Coloque o bebê para dormir de costas, em uma superfície firme.
- Ambiente livre de objetos soltos: Mantenha o berço livre de travesseiros, cobertores soltos, bichos de pelúcia ou outros objetos que possam representar risco de sufocamento.
- Evite superaquecimento: Vista o bebê com roupas adequadas à temperatura do ambiente e evite o uso de cobertores em excesso.
- Monitore a temperatura: Verifique se a temperatura do quarto está adequada, mantendo-o fresco e ventilado.
Seguindo essas dicas e cuidados, você estará criando um ambiente propício para o sono do seu bebê. Para ter acesso a mais conteúdos exclusivos sobre maternidade , conheça a plataforma Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Não deixe de conferir!
🤰 Beatriz Menezes
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