Blog Leda >> Sono do bebê: dicas e cuidados
Sono do bebê: dicas e cuidados
Transtornos do sono em bebês: dicas e cuidados para melhorar o sono do seu filho
O sono do bebê é um dos principais desafios para os pais, principalmente nos primeiros meses de vida. Os transtornos do sono podem ser comuns nessa fase, mas com algumas dicas e cuidados é possível melhorar a qualidade do sono do seu filho .
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono adequada é essencial para ajudar o bebê a descansar melhor. Isso inclui horário fixo para dormir e acordar, momento de higiene e relaxamento antes de dormir, além de um ambiente propício para o sono.
Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente propício ajuda o bebê a relaxar e ter uma noite de sono mais tranquila. Mantenha o quarto escuro, fresco e silencioso. Considere o uso de cortinas para bloquear a luz do sol, coloque uma música calma ou use um abajur com luz suave para criar um clima agradável.
Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê antes de dormir, como chocolates, refrigerantes ou chá preto. Esses alimentos podem dificultar o sono e deixar o bebê mais agitado.
Estabeleça uma rotina de relaxamento
Crie uma rotina de relaxamento antes de colocar o bebê para dormir. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem suave, um momento de carinho e leitura de histórias. Essas atividades ajudam o bebê a se acalmar e se preparar para adormecer.
Criação com apego
A criação com apego também pode ajudar no sono do bebê. Mantenha o bebê próximo de você durante a noite, seja no mesmo quarto ou na mesma cama, se essa for uma opção segura para a família. Assim, o bebê se sentirá mais seguro e tranquilo durante o sono.
Conheça o Leda
A plataforma Leda oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, que traz informações , dicas e cuidados para ajudar as mães em diferentes aspectos da maternidade, incluindo o sono do bebê. Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade.
🤰 Juliana M.
Juliana M. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!