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Sono do bebê: dicas e cuidados
A importância do sono para o desenvolvimento do seu bebê
O sono é uma necessidade fundamental para o desenvolvimento saudável do seu bebê. Durante o período de sono, ocorrem importantes processos de consolidação da memória, crescimento e regulação emocional. Além disso, uma boa noite de sono é essencial para restaurar as energias e fortalecer o sistema imunológico.
Hora certa para dormir bebê de 2 anos
Ao alcançar os 2 anos de idade, muitos bebês já possuem uma rotina mais estável, o que facilita a definição de uma hora certa para dormir. Geralmente, recomenda-se que crianças nessa faixa etária durmam entre 10 e 12 horas por noite, incluindo sonecas durante o dia.
É importante respeitar o ritmo do seu bebê e observar os sinais de cansaço, como bocejos e irritabilidade. Estabelecer uma rotina de sono regular, com horários consistentes para dormir e acordar, também ajuda o bebê a se adaptar melhor aos momentos de descanso.
Dicas para garantir uma boa noite de sono para o seu bebê
- Crie um ambiente propício ao sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
- Estabeleça uma rotina de sono: siga uma série de atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno e uma história.
- Evite estimulantes antes de dormir: evite dar alimentos ou bebidas que contenham cafeína ou açúcar ao seu bebê antes da hora de dormir .
- Respeite o ritmo do bebê: observe os sinais de cansaço e coloque-o para dormir quando estiver com sono, mesmo que ainda não seja a hora exata.
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🤰 Larissa Martins
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