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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê é essencial para uma vida saudável
O sono é uma parte fundamental do desenvolvimento e crescimento do bebê. É durante o sono que ocorrem processos importantes para o desenvolvimento cerebral e físico, como a consolidação da memória, crescimento celular, fortalecimento do sistema imunológico e correção de disfunções metabólicas.
Para garantir que o bebê tenha um sono tranquilo e regular, é importante que os pais adotem algumas práticas e rotinas que promovam o bom sono. Quando o sono do bebê é adequado, ele está mais disposto, atento e feliz durante o dia, além de favorecer o crescimento e a imunidade.
Dicas para proporcionar um sono saudável para o seu bebê
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários para dormir e acordar, realizando as mesmas atividades antes de dormir, como um banho morno ou uma massagem relaxante.
- Proporcione um ambiente agradável: certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e com uma temperatura adequada.
- Evite estimulantes próximos ao horário de dormir: evite a exposição do bebê à luz intensa, barulhos altos e atividades agitadas antes de dormir.
- Estimule a autossuficiência: ensine seu bebê a dormir sozinho, sem a necessidade de mamar, ser embalado o tempo todo.
- Esteja atento aos sinais de sono: observe os sinais de sono do seu bebê e procure colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado ou irritado.
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🤰 Amanda Torres
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