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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê de 6 a 7 anos
O sono é uma parte fundamental do desenvolvimento do bebê , mas muitos pais enfrentam desafios quando se trata de estabelecer uma rotina de sono saudável. Nesta faixa etária, é comum que as crianças já estejam na fase pré-escolar e comecem a ter uma rotina mais estruturada.
Para ajudar os pais nessa tarefa, separamos algumas dicas e orientações que podem auxiliar no sono do bebê de 6 a 7 anos:
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina consistente é importante para ajudar o bebê a entender e se acostumar com os horários de dormir e acordar. Tente estabelecer horários regulares para as refeições, atividades e momentos de descanso.
2. Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também pode influenciar na qualidade do sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Além disso, criar uma rotina de relaxamento antes de dormir, como um banho morno ou uma história, pode ajudar a preparar o bebê para o sono.
3. Incentive a independência
Aos 6 a 7 anos, é importante incentivar a autonomia da criança . Ensine-a a se preparar para dormir sozinha, como escovar os dentes e arrumar a cama. Isso ajudará a fortalecer sua autoconfiança e autonomia.
4. Evite estimulantes antes de dormir
Alimentos e bebidas estimulantes, como chocolate, refrigerante e cafeína, devem ser evitados antes de dormir. Eles podem interferir no sono do bebê , tornando-o mais agitado e dificultando o adormecer.
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🤰 Claudia Santos
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