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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê de 48 a 60 meses
O sono é uma das principais preocupações dos pais de bebês em todas as idades. Entre os 48 e 60 meses de idade, os bebês já estão na fase pré-escolar e seu sono está mais estabilizado em relação aos primeiros meses de vida. No entanto, é importante continuar monitorando e promovendo um sono de qualidade para o desenvolvimento saudável da criança .
Dicas para melhorar o sono do bebê
Confira algumas dicas para ajudar a melhorar o sono do seu bebê de 48 a 60 meses:
- Estabeleça uma rotina : crie horários regulares para as refeições, sonecas e hora de dormir. Isso ajudará o bebê a ter uma rotina previsível e a se sentir mais seguro.
- Crie um ambiente adequado: mantenha o quarto do bebê calmo, escuro e em uma temperatura agradável. Um ambiente tranquilo favorece o sono.
- Estabeleça rituais para dormir: faça atividades relaxantes antes de deitar, como tomar um banho ou ler uma história . Isso ajudará o bebê a entender que é hora de dormir.
- Evite estimulantes antes de dormir: evite alimentos ou bebidas com cafeína, bem como atividades muito agitadas, próximas à hora de dormir. Isso pode atrapalhar o sono do bebê .
- Tenha paciência e compreensão: lembre-se de que cada bebê é único e pode ter suas próprias necessidades de sono. Respeite o ritmo do seu bebê e esteja disponível para acalmá-lo durante a noite, caso necessário.
Seguindo essas dicas, você poderá proporcionar um sono tranquilo e de qualidade para o seu bebê de 48 a 60 meses. Lembre-se de que cada criança é única e pode haver variações individuais em relação ao sono. Caso tenha alguma preocupação em relação ao sono do seu bebê, não hesite em consultar um pediatra.
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🤰 Alessandra S. Menezes
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