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Sono do bebê: dicas e orientações
Introdução
O sono do bebê é um assunto de extrema importância para os pais, afinal, um bom descanso é essencial para o desenvolvimento saudável da criança . Durante os primeiros meses de vida, é comum que os bebês tenham um sono mais fragmentado e acordem diversas vezes durante a noite. No entanto, é possível melhorar a qualidade do sono do bebê e ajudá-lo a dormir melhor.
Dicas para melhorar o sono do bebê
Aqui estão algumas dicas e orientações para ajudar seu bebê a dormir melhor:
- Crie uma rotina de sono : estabeleça horários regulares para as sonecas e para dormir à noite. Isso ajudará o bebê a associar determinados horários ao sono.
- Prepare um ambiente aconchegante: mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Utilize cortinas blackout, protetores auriculares e umidificadores, se necessário.
- Estabeleça um ritual antes de dormir: realize atividades que ajudem o bebê a relaxar antes de ir para a cama, como um banho morno, uma massagem suave ou a leitura de um livro.
- Evite estímulos antes de dormir: evite brincadeiras agitadas, televisão e eletrônicos antes de dormir, pois eles podem atrapalhar o sono do bebê.
- Atenção aos sinais de sono : observe os sinais de sono do bebê, como esfregar os olhinhos, bocejar ou ficar irritado. Coloque-o para dormir antes que ele fique muito cansado.
Quando procurar ajuda
Se o bebê continua apresentando dificuldades para dormir mesmo seguindo essas dicas, é importante procurar um médico ou especialista em sono infantil. Eles poderão avaliar a situação e indicar as melhores soluções para o caso específico do seu filho .
Leda: sua plataforma para melhorar o sono do bebê
O Leda oferece uma série de recursos e ferramentas para ajudar as mães a cuidarem do sono de seus bebês. Na plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , com dicas e orientações para melhorar o sono do bebê. Conheça o Leda e descubra como podemos ajudá-la nessa fase tão importante da maternidade.
🤰 Patrícia Lima
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