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Sono do bebê: dicas e orientações
Dicas para o sono do bebê de 10 a 12 meses
Quando o bebê completa 10 meses, é comum que os pais já tenham estabelecido uma rotina de sono razoavelmente estável. No entanto, é importante estar atento às mudanças e necessidades específicas dessa fase de desenvolvimento.
Confira a seguir algumas dicas e orientações para garantir um sono tranquilo para o seu bebê de 10 a 12 meses:
Estabeleça uma rotina consistente
Manter uma rotina é fundamental para o desenvolvimento saudável do sono do bebê. Estabeleça horários fixos para o sono noturno e as sonecas durante o dia. Isso ajudará seu filho a se sentir seguro e a saber o que esperar, facilitando a transição entre as diferentes fases do sono.
Evite estímulos antes de dormir
Antes de colocar o bebê para dormir, evite atividades e estímulos que possam deixá-lo agitado, como brincadeiras muito intensas, televisão e tablet. Estabeleça um ambiente tranquilo e acolhedor, com pouca luz e sem barulhos excessivos.
Crie rituais de sono
Para ajudar o bebê a se preparar para dormir, crie rituais de sono que sinalizem a chegada desse momento. Pode ser um banho morno, uma massagem relaxante, uma história ou uma música suave. Esses rituais ajudam a acalmar o bebê e a criar uma associação positiva com o sono.
Esteja atento às necessidades de aprendizado
Nessa fase, é comum que os bebês estejam passando por um rápido desenvolvimento cognitivo e motor. Eles podem começar a engatinhar ou até mesmo a dar os primeiros passos. Essas novas habilidades podem interferir no sono, tornando-o mais agitado. Esteja atento a essas mudanças e adapte a rotina conforme necessário.
Tenha paciência
O sono do bebê é um processo em constante evolução. Nem todas as noites serão perfeitas e é normal que ocorram despertares durante a noite. Tenha paciência e esteja disponível para acolher e confortar o seu filho quando ele acordar. Com o tempo, ele desenvolverá habilidades de autocuidado e aprenderá a voltar a dormir sozinho.
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