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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono é um dos assuntos mais importantes quando se trata da rotina de um bebê. É durante o sono que eles crescem, se desenvolvem e recuperam as energias. E quando se trata de bebês de 14 a 15 meses, o sono também desempenha um papel fundamental em seu desenvolvimento.
A importância do sono para bebês de 14 a 15 meses
Nessa fase, o bebê está em pleno processo de aprendizado e crescimento. Durante o sono , o cérebro do bebê processa todas as informações recebidas ao longo do dia, além de liberar hormônios essenciais para o seu desenvolvimento. É durante o sono também que ocorre a consolidação da memória e a regulação emocional .
Um sono adequado contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico, o crescimento saudável, a consolidação de habilidades motoras e cognitivas, além de ajudar a prevenir problemas comportamentais e emocionais.
Dicas para garantir um sono tranquilo
Para ajudar o seu bebê a ter uma boa noite de sono, siga algumas dicas que podem fazer a diferença:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça um horário fixo para colocar o bebê na cama e siga uma sequência de atividades que sinalizem o momento de dormir, como um banho relaxante, uma história ou uma música suave.
- Crie um ambiente propício ao sono: certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Um ambiente tranquilo contribui para um sono mais profundo e revigorante.
- Evite estimulantes antes de dormir: evite oferecer alimentos ou bebidas que contenham cafeína ou açúcar próximo da hora de dormir, pois essas substâncias podem dificultar o sono.
- Seja consistente: mantenha a mesma rotina todos os dias, mesmo nos fins de semana. Isso ajuda o bebê a entender que é hora de dormir e contribui para a formação de hábitos saudáveis de sono.
Além dessas dicas, é importante lembrar que cada bebê é único e pode ter suas próprias necessidades de sono. Portanto, é fundamental observar as características individuais do seu filho e adaptar as orientações de acordo com a sua realidade.
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