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Sono do bebê: dicas e orientações
Fases e características do sono do bebê
O sono do bebê passa por diferentes fases durante os primeiros meses de vida. Conhecer essas fases e entender suas características pode ser fundamental para ajudar seu bebê a ter um sono tranquilo e reparador.
Fase 1: Sono tranquilo (sono leve)
Os recém-nascidos geralmente passam a maior parte do tempo em sono tranquilo ou sono leve. Nessa fase, o bebê está mais suscetível a acordar facilmente com qualquer estímulo. É comum que eles despertem para mamar, mesmo que estejam trocando o dia pela noite.
Fase 2: Sono ativo (sono REM)
Por volta das 6 a 8 semanas de vida, o bebê começa a ter mais períodos de sono REM, também conhecido como sono ativo. Nessa fase, ocorre grande movimentação dos olhos e maior atividade cerebral. É comum que o bebê faça movimentos faciais, como sorrir ou franzir a testa.
Fase 3: Sono profundo (sono não REM)
A partir dos 3 a 4 meses, os bebês passam a ter períodos mais longos de sono profundo, também chamado de sono não REM. Nessa fase, o bebê está em sono mais pesado e é mais difícil de acordá-lo. Essa é uma fase importante para o crescimento e desenvolvimento infantil.
Dicas e orientações para o sono do bebê
Para garantir um sono tranquilo para o seu bebê, algumas dicas e orientações podem ser seguidas:
- Estabeleça uma rotina de sono, com horários fixos para dormir e acordar;
- Crie um ambiente propício para o sono, com luzes e sons suaves;
- Estimule a sensação de segurança do bebê, através do uso de objetos como travesseiros anti-refluxo;
- Evite estímulos excessivos antes de dormir, como brincadeiras agitadas ou uso de dispositivos eletrônicos;
- Ofereça uma alimentação adequada antes de dormir, evitando estimulantes como café ou refrigerantes.
Colocando essas dicas em prática e conhecendo as fases e características do sono do seu bebê, você estará mais preparada para lidar com as dificuldades e garantir um sono tranquilo para toda a família. Acesse o Leda e conheça a plataforma completa para ajudar no sono do seu bebê.
🤰 Letícia Nunes
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