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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê: a partir de quantos meses ele começa a ter uma rotina
O sono é uma das principais preocupações dos pais de bebês, principalmente nos primeiros meses de vida. É comum que os recém-nascidos tenham um sono bastante irregular, acordando várias vezes durante a noite para mamar e sendo mais ativos durante o dia.
No entanto, a partir de quantos meses o bebê começa a ter uma rotina de sono mais regular? Isso pode variar bastante de criança para criança, mas geralmente a partir dos 4 meses de vida é possível estabelecer algumas rotinas de sono.
É importante lembrar que cada bebê é único e pode apresentar diferenças no desenvolvimento e na forma como dorme. Algumas crianças podem começar a ter um sono mais regular antes dos 4 meses, enquanto outras podem demorar um pouco mais. É fundamental respeitar o ritmo de cada bebê e estar atento aos seus sinais.
Dicas para garantir um sono tranquilo para o bebê
Confira algumas dicas que podem te ajudar a garantir um sono tranquilo para o seu bebê:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários regulares para colocar o bebê para dormir e acordar. Isso ajuda o corpo a se adaptar e entrar em um ritmo de sono mais regular.
- Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Isso ajuda a criar um ambiente propício para o sono.
- Estabeleça rituais de sono: antes de colocar o bebê para dormir, crie rituais que ajudem a relaxar, como um banho morno, uma massagem suave ou uma história para dormir.
- Evite estimulantes antes de dormir: evite dar alimentos ou bebidas estimulantes, como chocolate, refrigerante ou chá preto, antes de colocar o bebê para dormir.
- Esteja atento aos sinais de sono: conheça os sinais de sono do seu bebê, como bocejar, esfregar os olhos ou ficar irritado, e coloque-o para dormir antes que ele fique muito cansado.
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🤰 Sandra Oliveira
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