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Sono do bebê: dicas e orientações
Dormir bem é essencial para a saúde do bebê
O sono é fundamental para o desenvolvimento e crescimento saudável do bebê. Além disso, noites bem dormidas também são importantes para a saúde mental e física dos pais. Entretanto, muitas vezes o sono dos bebês pode ser um desafio, causando estresse e preocupação.
Dicas para melhorar o sono do bebê
1. Crie uma rotina de sono: estabeleça uma rotina diária para o bebê, com horários regulares para alimentação, banho e sono. Isso ajudará a preparar o bebê para o momento de dormir.
2. Crie um ambiente adequado: um ambiente tranquilo, escuro e confortável é fundamental para que o bebê consiga relaxar e ter uma boa noite de sono. Evite estímulos como luzes brilhantes ou barulhos altos.
3. Estabeleça um ritual de sono: crie uma rotina de atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno ou uma história para contar.
4. Conheça os sinais de sono do bebê: aprenda a identificar os sinais de cansaço do seu bebê, como esfregar os olhos ou bocejar, e coloque-o para dormir antes que ele fique overtired (super cansado).
O papel do estresse no sono do bebê
O estresse pode afetar negativamente o sono do bebê. Quando os pais estão estressados, é comum que o bebê também fique mais agitado e tenha dificuldade para dormir. Por isso, é importante cuidar da própria saúde mental e procurar maneiras de reduzir o estresse.
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🤰 Juliana M. Barros
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