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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono: a base para uma vida saudável
A rotina dos pais é repleta de emoções e aprendizados, principalmente quando o assunto é cuidar de um bebê. E uma das maiores preocupações dos pais é o sono do bebê, afinal, é durante o sono que ele se recupera, cresce e se desenvolve. Por isso, garantir uma vida saudável e um sono tranquilo é fundamental para o bem-estar do seu pequeno.
No entanto, muitos pais encontram dificuldades para estabelecer uma rotina de sono e fazer com que o bebê durma bem. Pensando nisso, preparamos este post com dicas e orientações para te ajudar nessa missão. Confira!
A importância de um sono tranquilo
O sono é fundamental para o desenvolvimento do bebê, tanto físico quanto mental. Durante o sono, ocorrem importantes processos fisiológicos, como a consolidação da memória, a liberação de hormônios importantes para o crescimento e o fortalecimento do sistema imunológico.
Além disso, um sono tranquilo contribui para o bem-estar emocional do bebê, reduzindo o estresse e promovendo uma sensação de segurança. Isso resulta em um bebê mais calmo, com melhor humor e disposição para explorar o mundo ao seu redor.
Dicas para garantir um sono saudável
1. Estabeleça uma rotina: crie uma rotina relaxante antes de dormir, com atividades que ajudem o bebê a se acalmar, como um banho morno e uma história antes de dormir.
2. Crie um ambiente propício ao sono: mantenha o quarto do bebê confortável, com uma temperatura agradável, pouca luz e um nível de ruído adequado.
3. Evite estimulantes antes de dormir: evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes, como chocolate e refrigerante, antes de dormir. Prefira opções mais leves, como leite e frutas .
4. Ofereça conforto ao bebê: certifique-se de que o bebê esteja confortável, com uma fralda limpa e roupas adequadas à temperatura do ambiente.
5. Esteja atento aos sinais de sono: observe os comportamentos do bebê e identifique os sinais de sono, como esfregar os olhos, bocejar e ficar irritado. Colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado é fundamental.
Conheça o Leda
Agora que você já conhece algumas dicas para garantir um sono saudável para o seu bebê, que tal se aprofundar ainda mais no assunto? Acesse o Leda, a rede social para mães, e conheça nossos diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
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🤰 Larissa Santos Fonseca
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