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Sono do bebê: dicas e orientações
Por que o sono do bebê é tão importante?
O sono do bebê é essencial para o seu desenvolvimento saudável. Durante o sono, ocorre a consolidação da memória, o crescimento físico e a liberação de hormônios importantes para o sistema imunológico. Além disso, um bebê bem descansado é mais calmo, mais atento e tem maior capacidade de aprendizado.
Como criar uma rotina de sono saudável para o bebê?
Ao criar uma rotina de sono para o bebê, é importante considerar algumas dicas e orientações:
- Estabeleça horários fixos para dormir e acordar, seguindo as necessidades de sono do bebê;
- Crie um ambiente propício para o sono , com temperatura agradável, pouca luz e sem ruídos;
- Estabeleça rituais antes de dormir, como um banho relaxante, uma massagem suave ou a leitura de um livro;
- Evite estimulantes antes de dormir, como eletrônicos ou brincadeiras agitadas;
- Seja consistente na rotina de sono, para que o bebê se sinta seguro e previsível em relação ao sono.
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🤰 Cristina Oliveira
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